Hypopressivs Serie Dezember
6. Dezember – 9:30 – 10:30
Daten & Uhrzeiten:
3 Termine: Freitag 6., 13., und 20. Dezember 2024 immer von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Maximal 6 Anmeldungen.
Introduktion & Beschreibung
Hypopressive Techniken sind Haltungs- und Atemübungen, die drei Prinzipien folgen: Verringerung des intra-abdominalen Drucks
Aktivierung der stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule sowie Normalisierung von Muskel- und Faszienspannungen.
Einführung, Verwendung zur Verbesserung unserer Lebensqualität, Haltung, Gesundheit und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Mehr Information
Die hypopressive Methode hat ihren Ursprung 3000 Jahre vor Christus in der Yogatradition, in der die Uddiyana-Banda-Atemtechnik zu finden ist, die dem Atemmuster der hypopressiven Techniken sehr ähnlich ist. Im Laufe der Zeit und der entsprechenden Forschung hat sich das Anwendungsspektrum der hypopressiven Techniken im Sport, im Fitnessbereich und im Bodybuilding sowie zur Erholung nach der Geburt oder zur Verbesserung der Atmungsfähigkeit, Verbesserung der Körperhaltung, u. a. erweitert.
Vorteile
Verbessert das Atemmuster
Verbessert die Körperhaltung
Kräftigt die Bauchmuskeln
Strafft die Dammmuskulatur
Beugt Inkontinenz und Prolaps vor
Beugt Hernien vor
Beugt Muskel- und Gelenkverletzungen vor
Reduziert Muskel- und Faszienspannungen
Reduziert den Taillenumfang
Verbessert die Durchblutung
Anmeldung
Die Registrierung ist obligatorisch. Es wird empfohlen, alle 3 Termine zu besuchen.
Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Wir stellen alle Materialien für den Kurs zur Verfügung. Du wirst eine Serie lernen, die wir auch für jeden Teilnehmer:Inn personalisieren, modifizieren und korrigieren werden, damit du auch sie zu Hause sicher ausführen kannst.
ACHTUNG >> Wir empfehlen dir, vor der Training mindestens 45 Minuten nichts zu essen.
Preis
Einzelne Unterricht: 15€/Termin
Reserviere deinen Platz >> kontakt@tangonj.de